Mango Health & Fitness

Fitness

Sport

Dans

1
1

Fitness

Fitness is een verzamelterm voor activiteiten die ervoor zorgen dat je in een betere algehele conditie komt. Hieronder valt onder meer de groei van spiermassa (fitness in de vorm van ‘bodybuilding’), de verbetering van het uithoudingsvermogen (cardio fitness), lenigheid, snelheid en coordinatie. Over het algemeen is fitness erop gericht het lichaam te belasten, waardoor de belastbaarheid vergroot wordt. Doordat fitness activiteiten ervoor zorgen dat het lichaam terug in balans komt, pakt het de belangrijkste doelstellingen van de meeste mensen vanzelf aan, waaronder afvallen. Door meer spiermassa op te bouwen ga je bijvoorbeeld meer calorieën in rust verbranden, waardoor het lichaam vanzelf gaat afslanken. De cardio activiteiten (zoals fietsen of hardlopen) zorgen voor een direct verbranding van calorieën, en -op een hoger niveau- zorgen ze ook voor een verhoogd rustmetabolisme.

De volgende Fitnessdoelstellingen zijn haalbaar:

  • Algehele Conditie
  • Vetverlies
  • Kracht
  • Spiergroei
  • Verhoging Spierspanning
  • Snelheid
  • Lenigheid
  • Uithoudingsvermogen
  • Coördinatie
  • Sociale Contacten

Trainingsschema op maat

Ben jij op zoek naar het ideale trainingsschema voor het behalen van jouw doel? Bij Mango Health & Fitness leggen we de nadruk naast gezonde voeding, ook op het maken van een persoonlijk trainingsschema. Ben je op zoek naar een trainingsschema voor algehele spieropbouw? Of juist voor specifieke delen van je lichaam die extra aandacht behoeven? Het is altijd aan te raden om een goed gestructureerd, bijpassend trainingsschema samen te stellen.

Op basis van het aantal trainingen per week, zullen we een schema samenstellen waarbij alle spiergroepen voldoende aan bod komen. Daarnaast is de uitvoering erg belangrijk. De techniek waarmee de oefeningen worden uitgevoerd, is belangrijk voor veiligheid, maar buiten dat bepaalt het ook het rendement van je trainingen. Daarom bieden wij trainingssessies aan waarbij we jou de optimale uitvoering van alle oefeningen keurig zullen aanleren.

Wegen & meten

U wilt weten of uw trainingsprogramma het gewenste resultaat boekt? Vraag dan aan één van onze instructeurs of zij u willen wegen en meten. In het kantoor van de fitnessinstructeurs kunt u op de weegschaal staan waar uw resultaten op een bonnetje uitgeprint worden. Tevens kunnen de instructeurs uw voortgang bijhouden op de computer. Zo krijgt u een mooi overzicht en weet u of u gericht aan het trainen bent. Kortom: een extra stok achter de deur.

Meer informatie

GROEPSLESSEN

org04134-website-landing_1679x729px-02_Homepage Background

Show/HipHop/Streetdance

kickfun

Kickfun

bootcamp

Bootcamp

Steps

Step/BB-training

Kids-Dance

Kids Dance

Grit-optie

Hitt

RPM

RPM

NIEUWS

8 mei, 2016 in Nieuws

Summer Booty Work-Out!

Summer Booty Work-Out! Het 6-wekenprogramma  Nu het zonnetje weer schijnt denken we al snel aan de zomer. Lekker in bikini over het strand of aan het zwembad. Hoe lekker zou…

Lees meer
26 april, 2016 in Nieuws

RUGONDERZOEK IN SCHIJNDEL

RUGONDERZOEK IN SCHIJNDEL Gezocht:  50 personen die rugklachten (voortaan) willen voorkomen.   Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat 60 tot 90% van de Nederlandse bevolking ooit te maken krijgt met lage…

Lees meer
2 april, 2016 in Nieuws

Fit Kids

    FIT KIDS “In de media hoor je steeds meer over het feit dat de kinderen van nu veel te zwaar zijn.”  Fit Kids is trainen in een groep met…

Lees meer

Over Mango Health en Fitness

Hét fitnesscentrum voor Schijndel, Sint Michielsgestel, Berlicum, Boxtel, Heeswijk-Dinther, Den Dungen en omgeving. Wij werken uitsluitend met professionals en bieden u fitness met echte begeleiding en veel groepslessen.

Naast de bekende groepslessen hebben wij ook een speciaal programma voor mensen die op een wat rustiger tempo willen bewegen. Deze lessen noemen we Start-Up lessen, zoals: Circuittraining, Start-up Cycling, Start-up BodyShape, Yoga, Pilates en natuurlijk fitness.

Voor jongeren, al vanaf 3 jaar, bieden wij diverse danslessen aan, zoals Streetdance en Clip&Showdance.

Onze groepslessen zijn o.a.: Xco, RPM & Indoor Cycling, BodyPump, Zumba, Steps/BB, BodyShape, Pilates, PowerYoga, HathaYoga, Streetdance, Ultimate Dance Work-out, Kidsdance va 3 jaar, enz.

16
Abonnementen vanaf € 16,- per maand

“Mijn naam is Manon. Ik sport nu 1,5 jaar bij mango en door de gemoedelijke sfeer voelde ik me meteen ontzettend welkom en door de fijne, persoonlijke begeleiding sport ik er nog steeds met veel plezier! Door het grote aanbod groepslessen is er op elk moment van de dag wel iets te doen en altijd wel iets te vinden dat bij je past!”

“Mijn naam is Sander. Ik sport graag bij mango omdat ik het een persoonlijke en gezellig sportcentrum vind,
er is voor elke doelgroep wel iets te doen, zowel groepslessen als fitness. Er is altijd iemand die je kan begeleiden en door de goede begeleiding heb ik mijn doelstelling snel gehaald.”

“Mijn naam is Ria. Sporten onder begeleiding is heel belangrijk, zo ben ik door de Slim Belly en de goede begeleiding maar liefs 7cm verloren in 2 weken tijd. Ik raad het iedereen aan om het te proberen.”

Mango Health & Fitness