Workshops voorjaar 2012

Workshops voorjaar 2012

 

 

Detox-yoga workshop op zondag 5 februari van 11.30 - 14.00 uur. Kosten € 35,00 p.p. (vol)

 

BodyPump Clinic op zondag 12 februari van 11.00 - 12.00 uur. Gratis voor onze leden. Leer een betere techniek voor een nog effectievere BodyPump work-out.

 

Introduction to yoga: Zondag 11 maart kun je meedoen aan een workshop waarin we de zonnegroeten A en B uitleggen en oefenen. Tijd van 11.15 uur tot 12.15 uur. Kosten bedragen      € 12,50 p.p. (Nog-)niet-leden zijn ook welkom.


Aanmelden kan via e-mail en aan de balie bij Mango Health & Fitness

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
Yoga & Relaxweekend 20-22 april 2012

Yoga & Relaxweekend in de Achterhoek van 20 t/m 22 april 2012      (nog 1 plaats beschikbaar 27-1-2012)

 

 

 

                                        

 

 

Op 20 april kun je gaan genieten van een weekend met veel yoga en ontspanning. Het voorjaar is bij uitstek de periode voor een grote schoonmaak, zowel mentaal als fysiek. Ons thema dit weekend is dan ook: "Detox"

 

 

Dit weekend is alleen toegankelijk voor vrouwen, sorry mannen!

 

 

We beginnen op vrijdag 20 april om 17.00 uur en eindigen het weekend op zondag 22 april omstreeks 16.00 uur. Er kunnen maximaal 16 personen deelnemen. De yogasessies zijn ook heel goed te doen voor beginners in yoga. Er worden altijd opties aangeboden om een houding anders uit te voeren.

 

 

Het programma ziet er als volgt uit:

 

Vrijdag 20 april:

 

17.00 uur - 18.00 uur ontvangst met koffie/thee, uitleg programma en indeling slaapruimtes (2 personen per kamer)

 

18.00 uur - 19.30 uur Easy Flow Yoga

 

20.00 uur Diner

 

Zaterdag 21 april:

 

07.30 uur - 08.30 uur Stilte-meditatie of uitslapen (vrije keuze)

 

08.30 uur Ontbijt

 

10.00 uur - 12.30 uur Detox yoga sessie met meditatie en lange ontspanning

 

12.30 uur Lunch

 

14.00 uur - 16.00 uur Stiltewandeling

 

17.30 uur - 19.00 uur ontspannende yogasessie

 

19.30 uur Diner

 

Zondag 22 april:

 

08.00 uur - 09.00 uur Stilte-meditatie of uitslapen (vrije keuze)

 

09.00 uur ontbijt

 

10.30 uur - 12.30 uur PowerYoga

 

13.30 uur Lunch

 

15.00 uur - 16.00 uur Afsluitceremonie met cocktail

 

(kleine wijzigingen in het programma voorbehouden)

 

 

 

De locatie is Hof van Kairos, Vosseveldseweg 17, 7107 AD in Winterswijk.

 

De kosten voor dit yoga & detox-weekend bedragen € 275,00 p.p.

 

Dit is inclusief de yogasessies en de heerlijke vegetarische en biologische maaltijden vanaf het diner op vrijdagavond t/m de lunch op zondagmiddag en thee/koffie & vers fruit. Je voelt je lekker licht en schoon als je weer naar huis gaat en zit vol nieuwe energie.

 

Zelf meebrengen:

Yogamat (als je die niet hebt, dan graag een mat bij mij reserveren via e-mail, je eigen handdoeken, een éénpersoons hoeslaken, dekbedovertrek en een kussensloop, slippers of pantoffels voor binnenshuis, stevige wandelschoenen en (regen)jas voor de stiltewandeling, een vest/trui en warme sokken voor de avonden en om na de yogasessies te dragen.

 

Aanmelden kan via Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. Je ontvangt dan een aanmeldingsformulier per e-mail dat je ingevuld en ondertekend kunt terugsturen per post naar Mango Health & Fitness, Heidebloemstraat 23, 5482 ZA  Schijndel.

 

Je reservering is definitief na ontvangst van je betalig á € 275,00 op rekeningnummer 96.45.07.994 (SNS-bank) t.n.v. Mango Health & Fitness te Schijndel o.v.v. je naam en yogaweekend. Denk aan een reis- en annuleringsverzekering.

 

Ik hoop je te mogen ontmoeten in april.

 

Namasté, Anita
 
Wanneer zijn wij gesloten

Mango Health & Fitness is gesloten op:

 

1e Paasdag de hele dag.

 

Koninginnedag de hele dag.

 

Hemelvaartsdag vanaf 13.00 uur.

 

1e Pinksterdag de hele dag.

 

1e en 2e Kerstdag de hele dag.

 

Oudjaarsdag 31 december vanaf 17.00 uur.

 

Nieuwjaarsdag de hele dag.

 

 

2e Paasdag en 2e Pinksterdag zijn we geopend van 9.00 uur tot 12.00 uur, zoals op een normale zondag, inclusief de groepslessen.

 

 

 
 
Beloning voor trouwe leden

Hoe belonen wij onze trouwe leden:

Als je minimaal een jaar lid bent kun je aan de balie een verlengingsformulier invullen.

Hiermee verklaar je dat je opnieuw 12 maanden lid blijft van Mango Health & Fitness

Je ontvangt dan een mooi kado van ons. Zo willen wij je laten merken dat we heel blij zijn met jou als lid van onze club.

Dit kun je 1 keer per jaar doen. Deze aktie geldt alleen voor abonnementen voor volwassenen. Je moet WEL jezelf melden aan de balie.

Wij hebben dat niet van iedereen in ons hoofd zitten, vanwege de automatische betalingen.

 

 
 
50+ & Fit

Sporten is goed voor iedereen,

Door op een bewuste manier te bewegen voorkomt u heel veel ongemakken van het ouder worden, waaraan we allemaal bloot komen staan. Het gezegde "rust roest" bevat de keiharde waarheid.

"Wat je niet gebruikt, heb je niet meer nodig" lijkt uw lijf aan te geven. Jammer genoeg gaat men minder bewegen naar mate  men ouder wordt en dat merkt u. U wordt eerder moe, minder sterk, uw gewicht neemt toe, enz. Door te blijven bewegen houdt u uw lichaam sterk en soepel. Als u dit dan ook nog eens gezellig in een groep doet, is het beslist geen straf. Samen lekker bewegen en daarna een welverdiend kopje koffie of thee.

Samen met leeftijdgenoten sporten kan op:

Maandagochtend 10.00 uur Start-Up Aerobics: Een les van 60 minuten op leuke muziek, waarin op een rustig tempo aerobicsoefeningen gedaan worden, zonder springen.

Maandagochtend 11.00 uur, dinsdagmiddag 13.00 uur en vrijdag 11.45 uur: Pilates: 45 minuten voor sterke en lenige spieren met speciale aandacht voor de adem.

Dinsdagochtend 9.30 uur Flextraining. Een les van een uur met staande spierversterkende oefeningen, geschikt voor elk fitheids-niveau.

Dinsdagochtend 10.30 ur Indoor Cycling & Woensdagochtend 11.00 uur Start-Up Cycling. De les op dinsdagochtend duurt een uur met aansluitend 15 minuten buikspiertraining. De les op woensdagochtend is zeer geschikt voor beginners en duurt 45 minuten. Op pittige muziek fiets je in verschillende tempo's. Super voor je conditie.

Dinsdagmiddag 13.45 uur tot 15.00 uur Easy Flow Yoga Een rustige yogales, ook geschikt voor beginners in yoga.

Donderdagochtend 9.00 uur Total Body Workout Een hele afwisselende work-out die steeds anders van samenstelling is. Elke les wordt er gewerkt aan conditie-verbetering en spierversterkende oefeningen.

Donderdagochtend 11.00 uur Start-Up Circuit Fitness: Gedurende 60 minuten werkt men met gebruik van de fitness-apparatuur aan conditie en spierkracht.

Verder kunt u met uw Start-Up abonnement gebruik maken van de fitness-ruimte tussen 9.00 uur en 18.00 uur.

Kom gerust langs voor een proefles.

 
Korting met je clubcard

Op vertoon van je clubcard van Mango Health & Fitness krijg je bij onderstaande zaken de volgende korting: 

Cycle Star in Schijndel: Je ontvangt 10% korting op je aankopen.

Thermen Lucaya in Oss: je ontvangt 10% korting op de Thermen-entree

Intersport Den Bosch: je ontvangt 10% korting op je fitnesskleding en fitness-schoenen.

 

 

 

 
 
StepBB lessen met choreografie

Steps

Maandagmiddag 13.30 uur Anita

13 en 27 februari basic, 6 februari met choreografie.

Dinsdagavond 19.30 uur Rianne

7 en 21 februari met choreografie, 14 en 28 februari basic.

Woensdagochtend 09.00  Anita

8 en 22 februari met choreografie, 15 en 29 basic.

Woensdagavond 20.00 uur Petra:

8 en 22 februari basic, 15 en 29 februari met choreografie.

Zaterdagochtend Rianne 10.00 uur, altijd met choreografie.